记性逆袭，你也可以做到

　　发现很多人从大学毕业以后，就开始觉得背东西是件很困难的事情了。一提到要考试、有东西需要背诵的就开始头疼了，仿佛是比登蜀道还难的一件事。

　　今天就来和大家分享下可以让你的记性逆转的小方法。可能你并不是记性差、只是没找到适合你的小技巧!如果你也存在记不住、想提高记性的想法的话，耐心看完吧!

　　首先，就是要给自己积极的心理暗示。同样一件事，你怀着积极的心态去做和怀着消极心态去做，可能会得到截然相反的结果。这和你的能力无关，只取决于你当时的想法。

　　如果你开始记东西之前就觉得自己肯定记不住、还是别浪费这个时间的话，那你可能越记越烦躁不说，还很容易开小差、记了没多少就想分心去看手机。然后时间差不多了你一看自己果然没记多少，就觉得自己不是记东西的“料子”，下次还是别记了......

　　然后就是找到适合自己的记忆区间。就像每个人喜欢吃的东西不一样，适合自己记东西的时间当然也有所不同了。有的人一早上头脑比较清醒，在那个时候记东西速度快、效率高。而有的人深夜大脑比较活跃，背东西的时候更容易被记下，可以选择在那时进行记忆行为。

　　当然在找到适合自己方法的同时，也别忘了给我们的大脑“加加油”。就像你忙了一阵以后需要吃顿好的犒劳一下自己，我们的大脑同样如此!

　　比如这个小麦发酵提取物 —— 泛菌糖脂质就可以让我们大脑里面的小胶质细胞活性化，减少β淀粉样蛋白的沉积，改善我们的记性。因为它还能促进褪黑素的生成，让我们睡个好觉，让大脑得到好好休息，也为“记忆”这一行为打下了扎实基础!

　　这些能改善记性的方法，你记住了几个?