提高学习能力,这几招能帮到你
- Dr.LPS记忆力UP
- 2023-02-06 15:18:04
面对繁重的学习任务,海量的媒体信息,我们发现自己的记忆力好像越来越差了,总是突然卡壳,注意力也越来越不能集中,无法长时间专注在学习和工作上。
别担心,记忆和学习能力都是可以改善的。
记忆是一个编码的过程,当我们接触到信息时,大脑会对它进行编码,然后储存。因为存在这个编码的过程,所以记忆不是绝对客观的,同一件事,不同人回忆起来会不一样。因为记忆受人的感官、喜好、印象左右。
加深记忆可以通过记忆场景实现。也就是记忆时,将周边各种信息打包储存,比如当时的光线、天气、场景等,之后遇到相同场景,记忆就会浮出水面。
给自己“考试”也是很好的方法。它能强迫大脑提取出记忆,而在回忆的过程中,记忆力又得到了锻炼。
还可以将不同的信息打散,交替进行,使大脑处于应对意外的状态,记忆的效果会更好。
另外,充分的睡眠和营养是大脑功能正常运作的基础。Dr.LPS®记忆力UP含有高浓度假马齿苋提取物和小麦泛菌糖脂质,能够帮助缓解大脑疲劳,在临床试验中,假马齿苋还具有提高记忆力、注意力和言语理解能力的作用。泛菌糖脂质可以改善大脑分泌褪黑素的能,促进睡眠,更进一步保护大脑功能。
参考文献:
"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507
Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"
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