怕记忆力下降？多吃这些补脑食物，增强脑力

　　随着年龄增长，记忆力也自然跟着下降，但是通过饮食的调控，可以有效的帮助延缓大脑衰老，甚至增强脑力。

　　大脑的衰老和退化是由氧化作用引起的，所以食物中的抗氧化剂能够有效对抗自由基，延缓大脑衰老。比如紫甘蓝、蓝莓等深色蔬果中含有的花青素，就是一种极强的抗氧化剂。

　　乙酰胆碱被称为人体记忆素，能够增强记忆力，还能预防老年痴呆。它是由胆碱和乙酰辅酶A被乙酰化酶催化合成的，所以我们可以多吃含有胆碱的食物来增强记忆，比如豆皮、蛋黄、牛奶、肝脏等。

　　5-羟色胺是一种神经递质，可以帮助神经细胞传递信息，能够增强记忆、对抗抑郁情绪。香蕉、菠萝、酸奶等都含有5-羟色胺。

　　假马齿苋可以抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，从而保护脑细胞。因为谷氨酸过度活性化会使大量钙流入脑细胞，造成脑细胞死亡。而且谷氨酸浓度过高会使大脑疲劳。在临床上，假马齿苋提取物还有提高记忆力、注意力和言语理解能力的作用。

　　Dr.LPS®记忆力UP添加高浓度假马齿苋提取物，帮助缓解大脑疲劳，增强脑力，保护脑细胞。另外还加入了从小麦中提取的泛菌糖脂质，能够提高免疫细胞活性，增强自护力，促进褪黑素分泌，改善睡眠，进一步促进大脑健康。

　　参考文献：

　　"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

　　Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"