如何改善脑雾？

　　最近，脑雾这个词多次出现在人们的视线。由于许多新冠患者康复后出现注意力不集中、思维能力下降、记忆力下降的情况，所以越来越多的人开始关注脑雾是否有改善的方法。

　　脑雾其实不是一个专业的医学名词，它是主观上对一类症状的统称。健忘、思维迟钝、注意力不集中、处理信息能力下降等都被归为了脑雾。在精神心理领域，这可能是轻度认知障碍的表现。

　　导致脑雾的原因很多，睡眠不足、营养不良、压力、焦虑等都会让精神疲劳，使大脑失去动力。此外，摄入大量高糖食物也会伤害大脑，它会促进炎症和氧化应激反应。

　　要改善脑雾，如果是疾病引起的，比如甲状腺功能减退、抑郁症、激素波动等，则需要接受正规治疗。而在日常生活中，我们能做的改变就是尽量少吃高糖、饱和脂肪、超加工食品，它们会加剧炎症反应，使营养摄入不均衡。

　　还要充足的睡眠，睡眠可以清除大脑中的有毒代谢废物、修复细胞、增强免疫，睡得好，头脑才能保持活跃。

　　另外，也可以尝试补充对大脑有益的假马齿苋，它具有抑制脑内谷氨酸过度活性化的作用。当脑内谷氨酸浓度过高，谷氨酸的过度活性化会使大量钙流入脑细胞，造成脑细胞死亡。在临床试验中，假马齿苋提取物还有提高记忆力、注意力和言语理解能力的作用。

　　Dr.LPS®记忆力UP含有高浓度假马齿苋提取物，保护脑细胞，提高记忆力和注意力，保护大脑健康。同时，还加入了独家专利成分小麦粉，其中含有的泛菌糖脂质能够提高吞噬细胞活性，改善人体免疫，促进褪黑素分泌，改善睡眠，保护人体健康。

　　参考文献：

　　"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

　　Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"