睡得好不好怎么判断

　　我们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠对健康相关的生理功能至关重要。睡眠可以恢复体力、增强免疫力、巩固记忆、促进大脑发育，长时间睡眠不好就会产生一系列疾病。

　　良好的睡眠有三个标准：

　　入睡快，15分钟进入梦乡;

　　不会中途醒来;

　　睡醒后神清气爽，得到很好的休息。

　　全球有15%-35%的成年人觉得自己睡眠很差，然而睡眠障碍病因复杂，有些是疾病原因，比如患有肿瘤、三叉神经疼之类的，睡眠就会受到影响。精神疾病患者中70%-80%都会有失眠。还有某些抗生素、抗凝药、抗结核药、干扰素等也会影响睡眠。

　　其他还有年龄增长导致的内分泌失调、褪黑素分泌减少。这种情况可以通过补充泛菌糖脂质，促进褪黑素分泌来调节。多见于植物性食物，其中全谷物和中草药的含量较多，但也难以满足每日正常所需，这与现代农业生产中农药和化肥的过度使用有关。

　　泛菌糖脂质摄入不足，也与现代人失眠、过敏、焦虑、免疫力低下、三高等慢性病多发有一定关系。所以额外的补充是很好的摄取方式。Dr.LPS®元气UP选取优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，高浓度配比，促进褪黑素分泌改善睡眠，同时搭配酵母中提取的β-葡聚糖，加倍激活免疫细胞，改善免疫功能，增强人体自护力。

　　参考文献：

　　Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

　　International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)