睡不着可以吃褪黑素吗？

　　每个人都可能会失眠，偶尔失眠是完全正常的，有时这种失眠和人体褪黑素的分泌有关。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。

　　眼睛感知到关照变弱后，大脑会发出指令让松果体分泌褪黑素，足量的褪黑素能够帮助入眠。如果分泌少了，那就很有可能失眠或者睡不好。

　　所以很多人会觉得那服用褪黑素就能治疗失眠吧?其实没那么简单，如果不是由褪黑素分泌减少导致的失眠，那补充就很难有价值，还是听听医生的建议更为合适。

　　不过，随着年龄的增长，松果体会萎缩直至钙化，造成生物钟的节律性减弱或消失。特别是35岁以后，松果体分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10~15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。

　　这时，与其内服褪黑素药物，不如试着调节分泌褪黑素的能力，来获得长久优质的睡眠。植物中含有的泛菌糖脂质就具有促进褪黑素分泌的作用，它还能够提高吞噬细胞活性，调节人体免疫，好的免疫功能是保障良好睡眠的基础。

　　Dr.LPS®元气UP选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，制成小麦粉与酵母中提取的β-葡聚糖高浓度配比，调节免疫系统，促进褪黑素分泌，帮助人体恢复自身免疫，拥有优质睡眠，重返健康生活。

　　参考文献：

　　SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

　　Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004